Vamos lá para o cardápio do meu primeiro dia de dieta (ontem), durante a manhã foi bem tranquilo, mas a tarde me bateu uns 50 tipo de fome diferentes kkkk segurei a onda, tomei muita água e não me rendi, me alimentei certinho.
Café da manhã (8:30)
02 fatias de pão integral light c/ requeijão light
01 fatia de peito de peru
Lanche (10:15)
1/2 mamão papaya pequeno
Almoço (12:45)
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
02 pedaços de peito de frango (sassami)
legumes
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| Almocinho de hoje |
01 pacote de club social integral
Jantar (18:30)
03 torradinhas pequenas c/ mel
Agora bora para a academia!
Bjo
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