Bom dia!!!
Vamos ao cardápio do segundo dia de dieta, posso adiantar uma coisa, já está dando resultado =D hihihi. O que eu acho interessante deste cardápio é que são alimentos fáceis de encontrar e baratos, então qualquer um pode fazer. Não é aquela dieta mirabolante com pratos e alimentos totalmente fora da realidade da maioria de nós. Acho importante que seja simples e flexível para que eu não desista ;)
Café da manhã (9:00 dormi além da conta hehehe)
02 fatias de pão integral c/ requeijão light
01 fatia de peito de peru
Almoço (11:30)
03 colheres de arroz
02 colheres de feijão
legumes diversos
01 colher rasa de farofa
01 colher de molho rosê para salada
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| Parece muita coisa, mas o prato era pequeno rsrs |
01 barrinha de cereal s/ chocolate
Jantar (17:30)
01 copo 300ml de shake light (desses que compra no supermercado)
Ceia (20:30)
01 pacotinho de club social integral
01 xícara de chá de camomila c/ adoçante
E MUUUUUITA ÁGUA DURANTE O DIA
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